10月10日晚19:00，我校与湖南大学、湖南警察学院三校联合的心理健康系列主题讲座正式开讲，本次讲座主题为“睡眠与常见心理问题的调整”，采取线上召开的方式，特邀湖南省脑科医院睡眠障碍及精神症科主任曾宪祥任本次讲座主讲，我院全体本科生参加本次讲座。

讲座开始，曾宪祥首先向大家讲述睡眠对人体的重要性，他指出，通过睡眠，疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力才能得到恢复。同时，睡眠有利于记忆的储存并保持良好的觉醒状态，如果长时间缺少睡眠，可能会导致精神失常，甚至严重损伤器官系统。随后，他向大家详细介绍了可能出现失眠的几种情况以及其与心理健康问题之间的关系，告诉同学们一定要找出失眠的可能原因，过分消极或是过于兴奋都有可能导致失眠，睡前过度兴奋、习惯性考虑问题过多、压力或是不良情绪都是影响睡眠质量的重要因素。他指出，要想保障好的睡眠质量，可以在睡前适当地散步，或是听听柔和的音乐，更重要的是保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需及时就医，在医生的指导下进行药物治疗。

▲同学们认真观看本次讲座

最后，曾宪祥呼吁同学们一定要关注内心精神世界，关注心理健康，在生活中注意调整心态，要保持乐观向上、知足常乐的良好心态，对社会竞争、个人得失等有充分的认知，不断认识和改造环境，达到与环境的动态平衡，以实现自我发展。

作者：文/官慧  图/心理部        来源：宣传部